Zentrierung (Powerhouse)

Joseph Pilates sagt:
"Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied,
nach 20 Stunden siehst du den Unterschied
und nach 30 Stunden hast du einen komplett neuen Körper"

Entspannung

-

Atmung


Konzentration

-

Kontrolle

Fluss

-

Ausdauer

Haltungskorrektur 
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Präzision

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