Reduziert Stress

Beim Sport schüttet der Körper Endorphine aus, auch Glückshormone genannt.

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Um die Muskulatur zu dehnen und zu kräftigen, wird eine spezielle Atemübung angewandt, welche die Entspannung fördert.

Es stärkt die großen und kleinen Muskeln und sorgt für mehr Muskelmasse. Der Muskel verbrennt mehr Kalorien, sogar im Ruhezustand.
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Der Stoffwechsel und die Durchblutung werden angeregt.

Lindert Rückenschmerzen

Pilates trainiert die Körpermitte (das Powerhouse).
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 Lockert und stärkt den gesamten Rücken-, Nacken-, Bauch- und Hüftbereich
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 Es sorgt für ein besseres Körpergefühl, eine aufrechtere Haltung und eine bessere Balance.

Lindert Kopfschmerzen
 und Migräne

Durch spezielle Entspannungs- und Dehnübungen werden Kopf- und Migräneschmerzen gelindert.
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 Verbindet Körper und Geist durch spezielle Entspannungsübungen.
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Es unterstützt die alltäglichen Bewegungsabläufe und ist auch optimal als Zusatztraining für andere Sportarten geeignet.

Nach der Schwangerschaft wird der Körper bei der Regenerierung unterstützt.

Stärkt Gelenke und verbessert die Atmung

Die Gelenksstabilität und die Beweglichkeit wächsen und die umgebenden Muskeln werden aufgebaut und gefestigt.
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Die Knochendichte kann positiv beeinflusst werden.
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Erweitert die Lungenfunktion durch spezielle Atemtechniken.